Der Beckenboden bildet zusammen mit dem Zwerchfell das Zentrum der Tiefenmuskulatur und ist unsere sprichwörtliche Mitte, von der aus sich alle Muskeln vernetzen lassen.  

Wer jedoch in den Genuss einer CANTIENICA-Stunde gekommen ist, hat sehr schnell gespürt, wie sich mehr Boden unter den Füßen anfühlt, wie mehr Kraft frei wird, wie angenehm wach man sein kann und gleichzeitig mehr Ruhe in sich tragen kann.

Das CANTIENICA-Training reguliert auch das Nervensystem, wodurch sich ein gutes Gefühl von LebensKRAFT entfaltet.

Jeden Knochen an seinen "richtigen" Platz bringen und durch die Muskeln halten UND UMGEKEHRT

Der Kurs ist eine Art Gebrauchsanleitung, wie man seinen Körper gut benutzt. Das kann manchmal anders als gewohnt sein. Das einzige was Ihr benötigt, ist Eure Phantasie und die Bereitschaft, zu spüren und zuzulassen, dass etwas passiert.

"Beckenboden-Training" klingt für Viele nicht gerade einladend. Aber keine Sorge: Sie müssen nicht "Lift fahren mit der Vagina", kein Kegel-Training absolvieren und auch nicht mit den Schamlippen akrobatische Bewegungen machen, um Ihren BB zu trainieren.

Viele BB-Trainings richten Ihr Augenmerk auf die äußere und mittlere BB-Schicht, da diese Schichten "willentlich" angesteuert werden können und arbeiten deshalb über diese Bilder und Methoden.

LA, Zwerchfell...

. für die Faszien 

. für den Beckenboden 

. für die Tiefenmuskulatur 

. für die Wirbelsäule & Gelenke

CANTIENICA® bringt gute Haltung, die entspannt und leicht sein kann, weil sie aus den innersten, skelettnahen Muskelschichten kommt. Die Resultate sind gleich sichtbar und schnell spürbar.

Die feinen dreidimensionalen Mikro-Bewegungen trainieren nicht nur die Tiefenmuskulatur, dehnen die Muskeln, Faszien und Sehnen, mobilisieren die Gelenke, und spannen die Wirbelsäule auf, sondern schenken auch ein besseres Körperbewusstsein. Bei den präzise und sorgfältig aufgebauten Ganzkörper-Übungen werden zuerst die Knochen anatomisch optimal ausgerichtet und insbesondere das Becken ideal aufgerichtet werden. Denn nur mit der richtigen Beckenposition wird die Tiefenmuskulatur voll aktiviert, welche die Muskulatur von Becken, Beckenboden, Bauch und Rücken vernetzt und kräftigt. Das entlastet die Gelenke, spannt die Muskeln auf und lässt Organe wieder an ihren richtigen Platz rutschen.  Entspannung und bewusstes Atmen unterstützen diese Wirkung. Und wie *nebenbei* lindert es zudem zahlreiche Beschwerden (siehe unten).

• Rückenschmerzen (HWS, BWS, LWS)
• ISG-Blockaden
• Hüftschmerzen/-blockaden
• Kaiserschnitt und Damm-Verletzungen
• Knie-Probleme
• Muskelverhärtungen entlang der Wirbelsäule
• Kiefergelenksprobleme (Knirschen, Fehlstellungen etc.)
• Häufige Atemwegsinfekte (durch Blockaden im Zwerchfell)
• Inkontinenz
• Verstopfung
• Organsenkungen (Blase, Gebärmutter)
• Regelschmerzen
• Gleichgewichtsprobleme
• Kopfschmerzen

Das CANTIENICA®-Beckenboden-Training hilft während und nach der Schwangerschaft schnell und nachhaltig bzw. es schützt vor:

• Blasenschwäche, Inkontinenz
• Rückenschmerzen
• Schwangerschafts-Lordose
• Ischiassyndrom
• Hämorrhoiden
• Organsenkungen (Gebärmutter, Blase)
• Lymphstau
• Überdehnung des Bauches
• Sodbrennen
• Beckenbodenschwäche bzw. -verletzung
• Verschiebung der Beckengelenke
• Rektusdiastasen
• Fehlhaltungen
• Schweren Beinen

Über CANTIENICA® die Knochenintelligenz der Extremitäten entdecken, deren Vernetzung mit dem Torso verstehen und die Kettenreaktionen aus der Tiefenmuskulatur richtig und gut nutzen. 

Hände, Arme, Rippen, Brustbein, Schulterblätter und alle Muskeln des Schultergürtels perfekt ausrichten.

Füße, Sprunggelenke, Knie, Beine und die Hüfte verstehen, die Gelenke entlasten und die Beweglichkeit fördern. Raum schaffen für die Lendenwirbel und die Iliosakralgelenke.

Mehr Infos und ein Cantienica-Schnupper-Workout hier: www.cantienica.com